Hampalafel

Hampalafel-mix där du enkelt kan laga mycket goda falaflar med högt innehåll av hampa vilket gör dem mycket nyttiga och proteinrika.

Vikt 400 gram

Innehåll: Kikärtor, hampafrön, hampaprotein, spiskummin, persilja, chiliflakes, svartpeppar, vitlökspulver, himalaysalt

Tillagning

• Häll hampalafelblandingen  i en bunke
• Hacka 1-2 lökar och rör ihop med hampalafelblandningen i bunken
• Tillsätt 5 dl kokt vatten och blanda till en jämn smet
• Ta en matsked och klicka ut små plättar på ett varmt stekjärn med olivolja på.
• Stek på båda sidorna tills hampalaflarna är gyllenbruna.

Näringsdeklaration 100 gram:

Energi   857,8 KJ  205,5 Kcal

Fett                                4,6 g
varav mättat               0,7 g
Kolhydrater                24,5 g
varav sockerarter      6,2 g
Fiber                            32,5 g
Protein                         15,2 g
Salt                                    0 g